Cu ce ne incarcam bagajul vara aceasta?

Sunt una dintre finalistele la scoala de beauty blogging by L'oreal. M-am bucurat sa primesc mailul desi va spun sincer, am si uitat ca m-am inscris. Poate fac o figura frumoasa si am sansa sa va spun cum lucreaza Alexandru Abagiu live.
Tema saptamanii este "cum te pregatesti de vacanta de vara?".
Nu pot spune ca exista o lista cu lucruri "de facut" pentru corpul si pielea ta inainte de a merge in vacanta deoarece o femeie (si un barbat, de ce nu? ) responsabila va avea intotdeauna grija de pielea si parul ei, indiferent daca merge in vacanta sau se relaxeaza pe o terasa in centrul orasului.

Intotdeauna vom avea nevoie de demachiere, curatare, exfoliere, hidratare si mai ales factor de protectie insa daca as pleca maine in vacanta cu siguranta trusa mea ar contine urmatoarele: spf 50 sau 45 very water resistant pe care l-as aplica o data la cateva ore indiferent daca as intra sau nu in apa, un gel/crema autobronzant pe care l-as aplica cu cateva zile inainte de plecare pe intreg corpul pentru ca dupa cum bine stiti, nu sunt de acord cu expunerea la soare si nici nu as vrea sa fiu "cadavrul" de pe plaja :), o crema ultra hidratanta pentru corp pe care as aplica-o seara dupa dus deoarece pielea noastra sufera de la chimicalele din apa piscinei, de la nisip, sarea din mare, etc (sau un ulei bio de jojoba), un scrub pentru corp foarte delicat, o masca hranitoare pentru par deoarece parul se va deteriora enorm de la baile de soare, respectiv baile de apa, o palarie chic ca sa ma protejeze de insolatii, o pereche de ochelari supradimensionati ca sa dea bine cu palaria :) si multa, multa buna dispozitie.
Sa nu uit, intotdeauna pun cu mine o carte buna sau cateva (multe, de fapt) reviste bune care sa imi tina companie pe plaja. Adunati la asta o limonada rece si avem o zi de plaja perfecta.
Categoric, dupa cum bine imi sta in caracter lista e de 2 ori mai lunga decat anticipasem dar scoatem din bagajul lui si facem loc pentru necesarele noastre.:)
Foarte important de stiut si mai ales de contientizat, mersul in vacanta nu inseamna neaparat stat la soare si prajeala, va observa lumea ca ati fost in concediu si daca nu va intoarceti carbune, mersul in vacanta inseamna relaxare, aer curat, buna dispozitie si odihna, in niciun caz adormitul pe plaja la orele amiezii sau expunere la soare necontrolata. Fetelor, sunteti la fel de frumoase si fara bronz, tonul pielii voastre este cel mai potrivit cu nuanta parului, a ochilor, cu coloritul buzelor, etc iar daca sunteti fete destepte si vreti sa evitati expunerea la soare va spun eu cum sa pareti sun kissed maine, ok?

Vitamina D sau protectia solara?

Marea problema care mi se tranteste in fata de fiecare data cand vorbesc despre protectia solara este carenta de vitamina D sau mai precis necesitatea de a sta la soare pentru ca vitamina D sa se sintetizeze. Am citit destul de mult in ultimul timp despre asta deoarece ma simteam in impas, mai precis, de care rau sa ma feresc? Care rau imi face mai rau? Despre dezastrele solare v-am mai vorbit, de la cancer de piele pana la acnee si alte afectiuni severe pe care expunerea la soare le poate agrava si chiar activa, razele solare ne pot face mult rau pielii. Insa nu putem sta toata vara inchisi in casa deoarece vara este anotimpul distractiei si a relaxarii si trebuie sa ne traim viata, sa ne bucuram de momente si caldura chiar daca exista pericole. Pentru asta s-a inventat protectia solara cu mult dezbatutele ei avantaje si dezavantaje.
Pe de alta parte, carenta de vitamina D poate produce dezastre in corp de la imunitate scazuta, probleme ale oaselor pana la anumite tipuri de cancer.
Sintetizarea vitaminei D depinde de la persoana la persoana, de la zona geografica, de la puterea soarelui in perioada expunerii pana la o multime de alti factori, astfel este putin probabil ca timpul de 15-30 de minute care se preconizeaza in general sa fie universal valabil.
Ambele pericole trebuie sa ne ingrijoreze deoarece sanatatea noastra este importanta per total nu doar partial insa este o prostie sa renunti la protectia solara si sa te expui la soare in intervale de timp prelungite pentru a sintetiza vitamina D cand o poti face intr-un mod inteligent fara a face ravagii pe pielea ta. Protectia solara, ochelarii de soare, palariile, statul sub umbrela la mare sunt esentiale pentru sanatatea ta. Studiile spun ca nu s-au observat deficiente de vitamnina D in cazul persoanelor care folosesc creme de protectie solara deoarece aceste creme nu impiedica sintetizarea vitaminei D. Totusi, daca aceasta problema te ingrijoreaza ar fi bine sa iti verifici periodic prin analize nivelul de vtiamina D iar pentru siguranta poti apela la niste suplimente de calitate. Un stil de viata sanatos contribuie la eliminarea acestei probleme.
Daca simti totusi nevoia de expunere la soare o poti face foarte de dimineata sau aproape de apusul soarelui dar si atunci cu protectie. Bronz sanatos nu exista, aceasta alaturare de cuvinte este un nonsens insa daca vrei neaparat, macar fa-o cu prudenta.

Eu personal sunt alba ca branza, atat de alba incat absolut toata lumea ma intreaba de ce nu stau la soare, insa mie imi place naturaletea mea si pielea de portelan si am trecut peste complexul pielii foarte albe. Cand merg la mare stau sub umbrela, dupa ce ies din apa imi aplic reaplic protectia, port palarie si ochelari de soare dar in rest ma bucur de caldura, de apa si de plaja intr-un mod obisnuit.
Este foarte important in primul rand sa va iubiti asa cum sunteti iar ceea ce faceti pentru a completa frumusetea naturala sa nu va deformeze sau imbolnaveasca.

Despre factor de protectie solara, din nou!

Zilele acestea libere le-am petrecut, evident in aer liber. Am observat spre bucuria mea un interes mai mare in randul prietenilor mei pentru cremele cu factor de protectie solara, nu stiu daca din rusine fata de mine care ii bat la cap frecvent sau chiar din constientizarea riscurilor. Desi interesul e ceva mai mare decat in alti ani, lipsa de informare e la fel de acuta. Perisculos de acuta, as zice eu.
Citeam zilele trecute niste banale statistici care spuneau ca maladia numita "cancer de piele"  a devenit cea mai raspandita forma de cancer la romani si asta mai ales in randul femeilor. Doar 17% dintre conationali folosesc frecvent un produs solar, in timp ce 32% dintre romani nici macar nu au auzit de acest tip de produse.
Lipsa de informare si "babismele" (povesti auzite de la unii si de la altii cum ca mai bine natural, cine stie ce or pus aia in crema) ma fac sa realizez cata nevoie de informare are nevoie poporul roman in acest sens. Mersul la solar, expunerea la soare sunt obiceiuri banale in randul romanilor deoarece e mult mai important sa fii neagra taciune in mai decat sa iti pastrezi sanatatea o viata.
Sfatul meu este sa luati foarte in serios aceasta problema, expunerea la soare este extrem de nociva iar cancerul de piele este cel mai agresiv tip de cancer, orice modificare pe care o observati la suprafata pielii este bine sa fie vazuta cat mai urgent de un medic dermatolog.
Daca nu sunteti convinsi cititi cateva testimoniale ale persoanelor care s-au confruntat cu aceasta problema . Nu folositi crema cu factor de protectie doar atunci cand va expuneti la soare ci zilnic, mai ales vara.Bronzul nu este sanatos, nu exista acest termen deoarece bronzul in sine este un semn de iritatie majora cauzat de expunerea prelungita la soare.
Nu spune nimeni sa nu va bucurati de vara si de caldura, nu e necesar sa va inchideti in casa pana in octombrie, este suficient sa fiti atenti, sa folositi protectie, sa stati la umbra si sa nu va expuneti prelungit la soare mai ales in perioada amiezii.

Aveti grija de sanatatea voastra!
Inca o lamurire, daca nu puteti pronunta un ingredient de pe lista de ingrediente asta nu inseamna ca acel ingredient este toxic si ca automat acel produs va face rau, puteti pronunta foarte usor alcool si totusi, alcoolul este unul dintre cele mai nocive ingrediente. NU tot ceea ce este natural este bun pentru piele la fel cum nu TOT ceea ce va este necunoscut este rau pentru piele. Inainte sa emiteti judecati pripite, informati-va!

Dezbatere

Am primit aseara un comentariu  la postarea asta pe care il voi afisa aici deoarece pozitia, mai ales venind din partea unui baiat, da, cunosc autorul, este foarte interesanta.

Interesante ambele subiecte, dar si mai interesanta coincidenta sa apara amandoua in aceiasi pagina.1. Aprecierea de sine - foarte de acord. Oarecum. Pentru mine sanatatea este inainte de toate. Si mai slab nu inseamna mai sanatos. DAR, sa zicem, ai o buba mare infectata din care curge puroi mov pe gat. Poti sa fii foarte impacat cu ea din punct de vedere estetic. Sau poti sa pui o esarfa peste si sa nu observe nimeni. Dar eu unul, la doctor tot m-as duce :).
Ideea este ca greutatea in plus este un simptom inainte sa fie o cauza. Iar factorul cauzator poate crea si alte probleme. Acceptarea de sine nu trebuie sa insemne ignoranta.
2. Nu stiu cat de tare sa subliniez asta: STATI LA SOARE! Nu la Solar! Si fara creme, unguente sau alte *******. Aveti nevoie de Soare, aveti nevoie de razele UVB, aveti nevoie de VITAMINA D. Este o vitamina/pro-hormon produsa in piele, in contact cu razele UVB. Normal, asta nu inseamna sa stati sa va ardeti.Spuneam la inceput ca este interesanta coincidenta de a vorbi despre cele doua teme in acelasi articol, pentru ca doua dintre rolurile cele mai importante ale vitaminei D sunt: importanta in reglarea metabolica (hormoni sexuali, tiroidieni, etc.) sau a dispoziţiei (anti-depresiv). Sa nu mai zic de faptul ca este probabil substanta cu cel mai puternic rol anti-cangerigen din corp...

Primul punct, perfect de acord. Sanatatea primeaza indiferent de aspect.
La al doilea punct insa nu sunt de acord. Sau cel putin, nu in totalitate. Intradevar, rolul vitaminei D este de necontestat dar sub nicio forma expunerea fara protectie la soare nu este benefica. Este probabil substanta cu cel mai ati-cancerigen rol din corp dar riscul de a obtine aceasta substanta prin expunerea la soare neprotejata este...tot cancerul. Bronzul este o reactie de aparare a pielii in conditii de iritare puternica, bronzul nu este sanatos nici daca stai la soare la 10 dimineata, nici daca stai la soare la ora 15. dupamasa. Pe langa riscul tot mai puternic de  leziune a pielii, leziune care se poate manifesta prin riduri,acnee, uscaciune, iritatii, descuamare, arsuri solare,cataracta cel mai mare risc este sa dezvolti cancer de piele. Si totusi, cum ramane cu vitamina D, deoarece lumina solara este intradevar principala sursa de vitamina D iar privarea organismului de aceasta poate duce la probleme grave de sanatate?
Testele demonstreatza ca nu exista (inca) crema cu factor de protectie solara care sa protejeze suta la suta de radiatile solare, cel mai puternic fps, respectiv 70, protejeaza in proportie de 98 %.Asadar, daca folosesti crema cu factor de protectie oricum vei absorbi radiatii UV. Intrebarea la care nu am gasit inca un raspuns clar este: de cat timp are nevoie organismul pentru a sintetiza vitamina D in oase? Din cercetarile mele se pare ca organismul nu necesita o perioada mai lunga de 10-15 minute zilnic pentru a se "hrani" cu raze UVB, dar nu vreau sa va induc in eroare, de aceea daca aveti un raspuns clar va invit sa il impartasiti.Intreb acest lucru deoarece daca timpul este mai indelungat, prefer sa folosesc suplimente alimentare pentru aceasta carenta decat sa ma expun la celelalte riscuri.
Asadar, concluzia mea este ca putem profita de soare si de beneficile acestuia protejandu-ne, deoarece chiar daca beneficiul adus de vitamina D este esential sanatatii noastre, nu putem si nu trebuie sa ignoram majorele dezastre pe care acesta le poate aduce sanatatii si aspectului nostru.Din punctul meu de vedere, protectia solara nu duce la carenta de vitamina D.
Daca aveti alte pareri va invit sa le impartasiti aici :)

Din experientele mele.

Am de cele mai multe ori impresia ca lumea nu vrea sa inteleaga ca unele lucruri chiar dauneaza grav sanatatii. Mai precis, ar putea sa te omoare. Intradevar, pana nu patesti sau pana nu pateste  un apropiat al tau ceva de genul de cele mai multe ori tinzi sa nu crezi sau sa mizezi pe conceptul "mie nu are cum sa mi se intample". Am facut si eu o multime de lucruri daunatoare pentru corpul meu, mintea mea si sanatatea mea de-a lungul vietii. Una dintre cele mai daunatoare actiuni o consider faptul ca am luat pastile de slabit. Ma lupt cu kilogramele in plus de ani buni, din copilarie mai precis. Nu stiu daca e de vina mostenirea genetica sau mancatul haotic din copilarie, poate ambele, cert este ca in adolescenta mai ales ma afecta serios problema acesta. Bineainteles ca este mult mai usor sa alegi calea rapida si eficienta fara sa te gandesti la consecinte.Am facut regim peste regim, de la disociate pana la...foame pura. In clasa a 12-a am inceput sa iau pastile de slabit (prima data) si am slabit subit 16 kg. Eram in al 9-lea cer, aratam intradevar senzational dar ma simteam groaznic. Starile pe care ti le dau astfel de medicamente nu le pot explica in cuvinte. Neliniste, agitatie, nervozitate.
Evident, in scurt timp am pus kilogramele la loc. Cine se amageste ca va slabi rapid si se va mentine greseste enorm, organismul dupa ce este privat de toate grasimile si nutrientii de care are nevoie isi face rezerve din aproape orice ai manca. Intr-un an am fost la loc, daca nu chiar mai pufoasa decat inainte. In anul doi de facultate m-am gandit sa repet experienta cu vestita Pastila de slabit. Imi era putin teama sa nu revin la acele stari dar am zis ca merita sacrificiul. M-am ales cu tahicardie si in scurt timp am ajuns la urgenta cu pulsul 140. Starile erau mult mai groaznice decat inainte, nu dormeam decat 2-3 ore pe noapte, eram mereu agitata, nu imi gaseam locul dar nu era energia aceea pozitiva care te face fericit, era o energie care ma termina psihic. Imi amintesc si acum ca in 2 ore mi-am mutat singura toata mobila din camera in conditiile in care aveam doua dulapuri enorme pe tot peretele. Le-am mutat fara niciun ajutor de pe un perete pe peretele opus, patul dublu pe celalalt perete, ce sa mai, aveam niste puteri supraomenesti. Din pacate aceste puteri ma terminau incet. Am renuntat la ele dupa ce am ajuns la urgente cu pulsul 140 si mi-am promis ca niciodata nu o sa mai fac greseala sa imi pun viata in pericol, oricare ar fi miza.
Am realizat ca puteam muri din cauza tampeniei mele si mi-e greu sa vad cum in jurul meu mai sunt inca fete/femei cate isi risca viata pentru nimic. Am ales in schimb sa ma hranesc sanatos pe cat posibil, sa fac sport, sa evit prajelile, sucurile, dulciurile(nu sunt mare fana oricum), sa traiesc frumos si sa ma bucur de viata mea si de coprul meu asa cum sunt. Nu stiu daca maturizarea mea din acest punct de vedere a venit odata cu varsta sau cu experientele traite dar as vrea daca cititi acest post sa stiti ca veti fi cu adevarat fericite doar atunci cand va veti accepta si iubi asa cum sunteti. O sa va simtiti bine atunci cand slabiti 10-20kg, nu zic ca nu dar e o fericire de scurta durata care s-ar putea sa lase urme de nesters pe sanatatea voastra.
Un alt pericol de moarte pe care l-am constientizat in timp este expunerea la soare si solarul. Am o piele extrem de alba, folosesc intotdeauna cea mai deschisa nuanta de fond de ten asadar va puteti imagina cate ore mi-am petrecut in soare.M-am ales cu arsuri destul de grave de cele mai multe ori, slava Domnului ca m-am oprit inainte sa ma aleg cu cancer.Din nou, aceasta obsesie de a fi bronzata trimite la moarte tot mai multe tinere.O cunostiinta de-a mea a murit acum doi ani, diagnosticul a fost cancer de piele. A aflat ca are cancer insarcinata fiind in 6 luni si nu a putut incepe tratamentul decat dupa ce a nascut deoarece exista riscul sa afecteze copilul. A murit la cateva luni dupa nastere, a fost prea tarziu pentru ea iar cancerul de piele este cea mai galopanta forma de cancer.
Ideea acestui post nu este sa va sensibilizeze experientele mele si ca sa faca sa constientizati ca sanatatea este cel mai important avut al nostru. Doar fiind sanatosi, putem sa fim fericiti. Invata sa te accepti, sa te iubesti exact asa cum esti, problemele de greutate se pot rezolva cu rabdare si echilibru, sa nu crezi ca cei din jurul tau te vor iubi mai mult daca vei avea cu 5 kg in minus.
La final, cel mai important sfat : priveste-te prin ochii tai, nu prin ochii altora. Fiecare are standarde diferite de frumusete si s-ar putea sa incerci sa satisfaci mereu dorintele altora cu privire la modul in care arati nu ale tale.Daca esti inteligenta in ceea ce te priveste, cu siguranta esti si frumoasa.

Oferte de toamna

Asa cum v-am mai spus folosesc spf maxim si iarna si vara, pe principiul mai bine previn decat sa tratez.Pentru ca mi s-au terminat rezervele ieri am dat o fuga pana la Sensiblu ca sa imi reinoiesc arsenanlul si am gasit o oferta excelenta care v-ar putea interesa: orice crema de protectie solara de la Avene este luna aceasta la 50 la suta reducere iar cremele au termen de valabilitate pana in 2013 deci poate fi o investitie foarte buna si pentru vara anului viitor, cu conditia sa nu o deschideti pana o folositi deoarece orice ar scrie pe ambalaj din momentul deschiderii crema cu fps nu rezista decat un an de zile. Astfel, pentru o crema pe care in mod normal dau 50 si ceva de lei, cu reducerea de 50 la suta si cateva punctulete ce le aveam acumulate am dat pe o crema de fata undeva in jurul sumei de 22 de lei. Afacerea mi s-a parut foarte buna si o recomand. Cremele din gama au 20 fps si 50 fps, cel putin acestea erau in farmacia unde am mers eu.

Ca si compozitie cremele sunt bune, nu contin alcool si alti iritanti dar in afara de protectie altceva nu fac, deci pentru o hidratare corecta va trebuie sa folostiti un produs aditional.