Update-a treia luna de tae bo, incheiata.

Am inceput sa slabesc. Nu stiu daca lunile trecute am slabit ceva dar acum am inceput cu adevarat sa slabesc. Mai precis, aproape zilnic cineva imi spune asta, indeosebi persoane cu care ma vad des si care nu cred ca ar observa 2, 3 kg in minus atat de usor.
Nu m-am cantarit deloc, nu am cantar acasa si nici dorinta sa-mi cumpar unul. Este unul la sala dar ca un facut, de fiecare data cand vreau sa ma cantaresc eu nu vrea sa mearga si pace.
Irelevant, oricum nu m-am cramponat niciodata in kilograme. Imi place sa cred ca am oasele grele :))).
Ma simt minunat dupa 3 luni de tae bo. Nu va pot explica ce inseamna pentru o persoana care nu a facut sport in viata ei (nu glumesc deloc) sa descopere lumea asta. Dupa cum v-am mai spus, inceputul a fost de groaza, mergeam ca la taiere. Mai am si acuma momente cand sunt atat de obosita cand vin de la serviciu incat imi vine sa fac ce fac eu cel mai bine, adica sa stau. Dar m-am mobilizat de fiecare data, am mers si tare bine am facut deoarece intotdeauna la final m-am felicitat pentru efortul facut. Intru in sala obosita si plina ochi de lene si ies usoara si plina de energie.
Nu am stiut ca sportul face minuni dar sincer, face.
Am un tonus excelent, sunt mai vioaie si mai rapida si senzatia blugilor largi, va spun cinstit, nu se compara cu nicio ciocolata din lume.
Ma motiveaza enorm faptul ca incep sa se vada rezultate clare si imi da un avant senzational.
Sala la care merg, v-am mai spus, este o sala micuta unde se face doar tae bo, step aerobic si karate insa fetele care vin la tae bo sunt aproape mereu aceleasi si deja se stiu povestile cele mai de succes in materie de pierdut kilograme. Avem printre noi o adolescenta 16-17 ani care a slabit in 7 luni 20 de kilograme. De fiecare data cand merg la antrenament este mai slaba si mai frumoasa, un adevara exemplu de ambitie. Fata vine zilnic la sala (exceptand weekendul) si indiferent de vreme vine si se intoarce pe jos in condtile in care locuieste cam la 5km de sala. A pornit undeva de la 80 si ceva de kilograme, este micuta de inaltime, are cam 1.55 cm dar este uimitor sa vezi cum pe zi ce trece se transforma intro tanara extraordinar de frumoasa. De fiecare data cand merg la sala o incurajez si o laud, este un adevarat exemplu si o motivatia extraordinara pentru mine.
Ideea este ca se poate. Chiar daca esti anti talent, chiar daca ai depasit cu mult limita normala de kilograme, chiar daca ti-e groaza sa te apuci, daca vrei, se poate. Nu exista scuze atunci cand este cazul sa slabesti, decat scuza nepasarii si a delasarii si doar in cazuri exceptionale, a bolii. Cu un regim de viata sanatos si permisiv si cu miscare sustinuta oricine poate sa ajunga la o greutate normala cu conditia sa iti depasesti limitele, sa iti invingi lenea si sa scapi de obiceiurile proaste.
Nu exista altfel de slabit decat printr-un regim de viata sanatos si miscare. Aruncati la gunoi toate ceaiurile, pastilele,shake-urile minune,  dietele stricte de la vecina si investiti toti acesti bani intr-un abonament la sala sau intr-o pereche de adidasi de alergat, efectele sunt garantate.
Succes fetelor!

Aici si aici puteti urmari evolutia mea de cand am inceput sa fac sport.

A doua luna de tae bo- pareri si concluzii

Am incheiat cu succes cea de-a doua luna de tae bo si sunt mandra posesoare a celui de-al treilea abonament care astepta sa fie completat.

V-am mai povestit aici despre cum a decurs prima luna si vreau sa va updatez cu schimbarile care mi se intampla pe masura ce progresez si in acelasi timp sa va incurajez sa va apucati de sport.
Dupa cum va spuneam nu am facut in viata mea sport. Tin sa mentionez din nou aspectul acesta deoarece sunt foarte multe fete care se simt prost sa mearga la sala sau sunt descurajate de faptul ca nu au un trecut sportiv si nu se vor incadra in peisaj. Exact temerile acestea le-am avut si eu si s-au dovedit a fi pe deplin nefondate. Da, intradevar sunt fete la sala care arata super bine insa acolo nu mergi ca sa fii in competite cu cineva, mergi pentru tine si pentru rezultatele pe care vrei sa le obti. Va sfatuiesc atunci cand va alegeti sala, mai ales daca sunteti timizi si va este oarecum jena sa mergeti sa nu alegeti o sala arhicunoscuta sau super plina unde sa va simtiti incomod ci sa alegeti o sala mai intima, cu antrenori care au timp sa-ti dedice pentru a te introduce in atmosfera. Pentru mine au fost extrem de importante aspectele acestea si am ajuns sa ma simt in largul meu atunci cand fac miscare, sa fiu prietena cu fetele care vin si sa-mi permit sa intreb antrenoarea absolut orice imi trece prin minte. Pe langa aceasta un alt aspect foarte important pentru mine este faptul ca sala este foarte aproape de casa si imi ia 5 minute dus, 5 minute intors drumul. E foarte important deoarece nu as mai suporta inca o serie de nervi in trafic pentru a ajunge la sport mai ales ca persoanele ca si mine (non-sportive) abia astepata un impediment de acest gen sa renunte.:)
Ca si rezultate dupa doua luni nu am vazut minuni. Am slabit aproximativ 2 kilograme dar e de mentionat ca in perioada asta am fost in vacanta unde am mancat ce mi-a poftit inima si de cand am venit acasa chiar daca am incercat sa imi reintru in normal cu dieta am avut o serie de evenimente la care a trebuit sa particip si unde am avut parte de bunatati: nunti, zile de nastere, intalniri cu prietenii, etc. Asadar, cu toate acestea nu am pus deloc pe mine si sunt foarte mandra de asta in conditiile in care la un pahar de apa in plus la mine se vede.
Pe langa problema cu kilogramele vad imbunatatiri in zona musculaturii (fac 20 de flotari eu care nu eram in stare sa fac 5), am o rezistenta mult mai mare la efort, sunt plina de energie si cand vin de la sala am atata energie ca as putea sapa in stanca iar digestia nu mai este deficitara.Tae bo este un sport care combina cardio cu antrenamentul muschilor, o ora de tae bo este foarte solicitanta si desi la primele antrenamente simteam ca lesin de epuizare acum pot spune ca fac fata admirabil. Mi se intampla destul de rar sa ma mai opresc sa-mi trag suflul insa chiar daca mi se intampla imi revin mult mai repede decat inainte.
Per total m-am indragostit de miscare, deja imi cumpar echipamente si incep sa ma documentez tot mai mult pe aceasta tema, cert este ca s-a schimbat ceva in mine momentul in care am decis ca este cazul sa fac miscare.
Stiu ca absolut toata lumea stie cat este de bun si sanatos sportul, stiam si eu in toti acesti 26 de ani insa motivatia adevarata trebuie sa o gasesti tu in tine. Motivatia este de a fi sanatos, energic...fericit.

Tae Bo- pareri dupa o luna

Cu toata rusinea trebuie sa recunosc ca nu am facut niciun fel de sport constant toata viata. Am mai fost la alergat, am mai facut bicicleta, am mai sarit coarda, abdomene in fata televizorului, mi-am cumparat stepper si alte cateva incercari de miscare dar care niciodata nu au devenit o rutina in viata mea. Adica le faceam o perioada si abandonam. De sala nu mai vorbesc, urasc sa trag de fiare.
Acu vreo doua luni mi-a rasarit ideea ca as putea sa ma apuc de sport, deoarece lipsa de miscare se vede si nu numai pe silueta ci si pe tonus, pe fermitate, pe starea de sanatate, per total...in tot.
Am ales o sala de aerobic din zona unde locuiesc eu, mai exact tae bo.
Nu prea stiu sa ve explic exact ce stil de sport este tae bo insa ca idee este o combinatie de arte martiale cu aerobic. Este ( cel putin pentru mine dar asa mi-a zis cam toata lumea) cel mai intens program de sport cardio. Nu stiu cat e de adevarat ca altele nu am mai facut, am inteles ca si kangoo jumps e foarte intens, dar pentru mine este foarte solicitant.
Daca e sa sa va descriu primele sedinte pot sa va spun doar ca imi venea sa vomit din 10 in 10 minute. Mi s-a parut extrem de dificil, mai ales pentru o persoana anti talent sportiv cum sunt eu, rezistenta fizica zero si pe deasupra si posesoarea unor kilograme in plus.
M-am dus cu groaza primele sedinte si dupa a 4-a sedinta am inceput sa simt o schimbare. Era greu dar nu mai era imposibil, deja rezistam sa duc aproape toate exercitiile la capat si am inceput sa le fac din ce in ce mai corect pe restul.
Astazi merg la a 10-a sedinta si va spun sincer, abia astept. Nu mai merg cu groaza si da, in continuare mi-e greu dar senzatia de dupa e divina. Ma simt usoara si plina de energie, e o sfarseala atat de placuta in corp dupa o ora de miscare, senzatie pe care eu nu am incercat-o pana acum.
Transpir de fiecare data foarte puternic, curge apa pe mine si parul mi-e atat de ud de parca am iesit de sub dus, asadar dupa logica mea cred ca e si eficient.
Nu pot sa spun ca am observat schimbari fantastice la numarul de kilograme, adica nu stiu daca am slabit sau nu deoarece nu m-am cantarit dar ce pot sa va spun cu certitudine e ca am o piele ferma, celulita s-a redus considerabl (asta inseamna ca nu se mai vede aproape deloc) si cateva perechi de blugi imi stau mai lejer ca si inainte. Dupa mine, rezultatele dupa o luna sunt fantastice, nu mi-am facut iluzii prea mari.
Planuiesc sa fiu consecventa cu acest sport, imi place si antrenoarea foarte mult ( arata fenomenal ), imi plac oamenii care merg deoarece nu sunt fite si nu ma simt inconfortabil in preajma lor.
Ah, sa nu uit, dovada ca am incheiat o luna de abonament: